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shaitann Répondre en citant
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:19 pm    Sujet du message:
 
tu l'as peut etres deja dit ,mais c'est quoi tu fait comme regime Margot?
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:20 pm    Sujet du message:
 
Vous pourriez me donner un exemple de ce que vous pouvez manger dans une journée??

Présentement moi, mes journées se résument à ceci:

Déjeuner: 1 oeuf, 1 muffin anglais et 1 verre de lait

Pause 1: 1 fruit et une barre granola

Diner: sois un sandwich, ou du riz et du poulet, ou un spaghetti... quelque chose du genre...

Pause 2: seulement si j'ai faim, pas souvent... 1 fruit

Souper: la plupart du temps c'est un wrap au poulet avec laitue et tomate...

Et je ne mange jamais le soir après le souper...
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:23 pm    Sujet du message:
 
shaitann a écrit:
tu l'as peut etres deja dit ,mais c'est quoi tu fait comme regime Margot?


Non je ne l'ai pas dit... ce n'est pas un régime en particulier que je fais, c'est plutôt un nouveau style de vie que j'essaye d'avoir...

Je bois au moins 3 litres d'eau par jour, je mange du resto 1 seule fois par semaine, je coupe les P (patates, pâtes...)... j'essaye d'introduire plus de fruits et de légumes...

Je fais aussi des exercices au moins 5 fois par semaine.
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:29 pm    Sujet du message:
 
ok moi je te dirai que je deteste le mot ''regime''.alors je mange exactemnet comme toute la famille sauf que mon assiette c'est une assiette a pain,j'ai donc reduit mes portion...entre les repas yogourt silouhete 0gras 0 sucre en plus ils sont tres bon ,ou une barre grano et fruit Leclerc 100 calorie.jamais de fruit seul ,tu peut en manger avec un petit morceau de fromage ,plus de chocolat ,chips etc..

mais si j'ai une rage de chips...je suis plus saler que sucré ben j'en mange quelques une mais pas souvent.

c'est pas mal ca si tu as des question gene toi pas je suis vraiment pas une pro mais pour moi cette methode marche et je trouve pas ca difficile du tout
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:31 pm    Sujet du message:
 
Merci Shaitann!

Je ne mange pas de chips du tout... peut-être 1 sac par mois, quand l'envie me pogne...

Moi aussi je déteste le mot régime, c'est pour ça que j'essaye plutôt d'introduire un nouveau style de repas...
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:40 pm    Sujet du message:
 
as tu verifier combien tu as besoin de calorie par jour pour bien fonctionner ?car c.est pas mieux si tu en a pas assez ton corps s'empeche de depenser et verifie ,a peu pres combien en contiennent les aliment que tu mange.je suis pas rendu a calculer tout ce que je mange mais au debut ca donne une piste
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:46 pm    Sujet du message:
 
shaitann a écrit:
as tu verifier combien tu as besoin de calorie par jour pour bien fonctionner ?car c.est pas mieux si tu en a pas assez ton corps s'empeche de depenser et verifie ,a peu pres combien en contiennent les aliment que tu mange.je suis pas rendu a calculer tout ce que je mange mais au debut ca donne une piste


Non c'est une bonne idée ça, j'vais essayer de trouver un site web qui pourrait m'aider.

Merci!
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:48 pm    Sujet du message:
 
http://www.esthedoc.com/Maigrir/besoins-calories.htm
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:51 pm    Sujet du message:
 
Je viens d'en trouver un... ça me prend 2448 calories par jour... 500 calories de moins si je veux perdre du poids que ça dit... alors 1948 calories par jour...

Est-ce que ça vous semble raisonnable? :hmmm:
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:53 pm    Sujet du message:
 
shaitann a écrit:
http://www.esthedoc.com/Maigrir/besoins-calories.htm


Merci!

C'est plutôt quand ça vient au niveau d'activités physiques que je fais que je bloque...

Je fais environ 30-40 minutes de cardio par soir avec 150 redressements assis... ça compte dans le léger ou moyen ça?? :hmmm:
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:54 pm    Sujet du message:
 
moi je mettrais moyen.
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:55 pm    Sujet du message:
 
Marguerite a écrit:
shaitann a écrit:
http://www.esthedoc.com/Maigrir/besoins-calories.htm


Merci!

C'est plutôt quand ça vient au niveau d'activités physiques que je fais que je bloque...

Je fais environ 30-40 minutes de cardio par soir avec 150 redressements assis... ça compte dans le léger ou moyen ça?? :hmmm:



cliss comment tu fait pour faire 150 r-a moi j'en fait 25 pis sa leve plus pentoute
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:55 pm    Sujet du message:
 
Ok, alors environ 2000 calories par jour.

Je trouve ça beaucoup... j'en mange environ 1500-1700 par jour moi...
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:56 pm    Sujet du message:
 
shaitann a écrit:
cliss comment tu fait pour faire 150 r-a moi j'en fait 25 pis sa leve plus pentoute




Je sais pas comment je fais... je pense que je veux tellement perdre mon bourrelet que je me force au max!

J'ai aussi l'aide d'un ab-roller...
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 2:58 pm    Sujet du message:
 
Marguerite a écrit:
Je viens d'en trouver un... ça me prend 2448 calories par jour... 500 calories de moins si je veux perdre du poids que ça dit... alors 1948 calories par jour...

Est-ce que ça vous semble raisonnable? :hmmm:


moi ca me semble raisonnable....pense tu que tu mange pas mal ca?
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