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Harmonium Répondre en citant
Éléphant
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MessagePosté le: Jeu 12 Fév 2009 3:49 pm    Sujet du message:
 
Marguerite a écrit:
Harmonium a écrit:
Trucs mange des noix avec du yogourt comme collation. Les noix sont d'excellant coupe faim .

Aussi le déjeuner de roi , diner de paysan et souper d'itinérant je sais pas si c ,est vrai mais parait qu'on dépense plus dans le jour.


Habituellement je met du blé ou des céréales dans mon yogourt... mais c'est vrai que des noix ça serait très bon. J'vais essayer ça, merci

Pour ta deuxième phrase, c'est ce que j'essaie de faire le plus possible... quoique mon déjeuner en est rarement un de roi... mais je mange ce qui peut entrer à 6h du matin, c'est pas toujours évident

Par contre, mon souper est toujours mon plus petit repas de la journée.



Moi aussi j'ai pas d'appétit le matin , on m'a conseillée de pas forcer a manger si j'avais pas faim, a 6 heures mange un fruit ta collation ,tu t'ouvriras l'appétit et a ta pause prend ton déjeuner si tu le peux.


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Taly Répondre en citant
Coco poussin
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MessagePosté le: Ven 13 Fév 2009 12:14 am    Sujet du message:
 
Marguerite a écrit:
shaitann a écrit:
Marguerite decourage toi pas ...as tu toujours fait des exercice?parce que tu sais le muscle pese plus lourd que la graisse tu dit que tu a pris 1 livre mais te sens tu plus a l'etroit dans tes vetement?tu devrais verifier en prenant tes mesuresdes fois ca peut etre surprenant


Non je n'ai pas toujours fait des exercices... j'ai seulement recommencé en novembre dernier, j'en n'ai pas fait en décembre et j'ai recommencé à la mi-janvier...

Je ne sais pas si je me sens plus à l'étroit dans mes vêtements... en sachant que j'ai pris du poids moi j'me sens toujours grosse alors

C'est sûr que je ne lâche pas, je vais continuer, je sais que c'est bon pour moi... mais c'est pas super encourageant...




hey! cocotte....

le chiffre sur la balance n'est justement qu'un chiffre.

Est-ce que tu à pris tes mensurations?

Tour du cou
Tour du buste
Tour de la taille
Tour des hanches
Tour des cuisses


C'est normal qu'à certain moment de l'année c'est plus difficile. C'est la persévérence qui te mènera à ton but.

Pour l'exercice, tu dis en faire 5 jours semaines. Par contre, dépendamment du type d'exercice, il est recommencé d'avoir une journée de congé entre 2 entrainements.

Aller ma cocotte, ressaisis-toi
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MessagePosté le: Ven 13 Fév 2009 9:58 am    Sujet du message:
 
Taly a écrit:
hey! cocotte....

le chiffre sur la balance n'est justement qu'un chiffre.

Est-ce que tu à pris tes mensurations?

Tour du cou
Tour du buste
Tour de la taille
Tour des hanches
Tour des cuisses

C'est normal qu'à certain moment de l'année c'est plus difficile. C'est la persévérence qui te mènera à ton but.

Pour l'exercice, tu dis en faire 5 jours semaines. Par contre, dépendamment du type d'exercice, il est recommencé d'avoir une journée de congé entre 2 entrainements.

Aller ma cocotte, ressaisis-toi


Non je n'avais pas pris mes mensurations... je vais le faire ce soir

Je ne prends pas non plus de jour de congé entre mes entrainements... je vais commencer à le faire, ça pourrait peut-être aider... merci du conseil!

Merci Taly
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MessagePosté le: Lun 16 Fév 2009 11:36 am    Sujet du message:
 
Je viens de compter les calories que je mange dans une journée "normale".

Total d'environ 1200-1300 calories.

Je dois en manger 2000... j'trouve ça où moi là? Qu'est-ce que je pourrais ajouter à mes repas?

J'vous donne un exemple d'une journée typique:

Déjeuner:
-muffin anglais
-oeuf
-demie tranche de fromage
-verre de lait

Pause 1:
-fruit
-barre granola

Diner:
-Sandwich à la viande
-yogourt et céréales

Pause 2 (très rare):
-fruit ou barre granola

Souper:
-poitrine de poulet dans un wrap avec laitue et tomates
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shaitann Répondre en citant
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MessagePosté le: Lun 16 Fév 2009 12:25 pm    Sujet du message:
 
2000 c'est le minimum dont tu as besoin?
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MessagePosté le: Lun 16 Fév 2009 12:56 pm    Sujet du message:
 
shaitann a écrit:
2000 c'est le minimum dont tu as besoin?


2500 calories en temps normal, mais pour une diète on enlève 500 calories, alors ça me donne 2000 calories...
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shaitann Répondre en citant
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MessagePosté le: Lun 16 Fév 2009 1:01 pm    Sujet du message:
 
tu peut ajouter des pates,du fromage mais comme je t'ai dit faut pas revirere fou si tu te sens bien ,que tu ne manque pas d'energie.As tu aussi compter les calorie des sauces genre mayo ?perso j'ame mieux avoir moins de calories ca me permet de m'offrir des petit extra de temps en temps
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Myr!am Répondre en citant
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MessagePosté le: Lun 16 Fév 2009 8:01 pm    Sujet du message:
 
Je tiens toujours le coup !

Hier, il me manquait 1 livre pour changer de dizaine.

Ça avance pas vite mais au moins ça avance !
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shaitann Répondre en citant
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MessagePosté le: Lun 16 Fév 2009 9:12 pm    Sujet du message:
 
c'est meme mieux pas trop vite.
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Marguerite Répondre en citant
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MessagePosté le: Lun 16 Fév 2009 9:56 pm    Sujet du message:
 
Myr!am a écrit:
Je tiens toujours le coup !

Hier, il me manquait 1 livre pour changer de dizaine.

Ça avance pas vite mais au moins ça avance !


Bravo
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Myr!am Répondre en citant
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MessagePosté le: Mar 17 Fév 2009 12:03 am    Sujet du message:
 
shaitann a écrit:
c'est meme mieux pas trop vite.


Je le sais. J'ai connu quelques femmes qui ont perdu 30-40 livres dans un temps record et aujourd'hui, elles en ont repris 50 !

Chaque livre de perdu est un pas vers la réussite.

À la fin mars, ça fera un an (déjà !) que je m'entraîne et en un an, croyez-moi, y'en a eu du changement. J'ai pas perdu beaucoup de livres, quelques pouces par contre mais j'ai gagné bien d'autres choses aussi !

J'ai pas fini, on lâche pas !
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Myr!am Répondre en citant
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MessagePosté le: Mar 17 Fév 2009 1:17 pm    Sujet du message:
 
C'est fait !

XX9,6 lbs !
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Marguerite Répondre en citant
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MessagePosté le: Mar 17 Fév 2009 2:02 pm    Sujet du message:
 
Myr!am a écrit:
C'est fait !

XX9,6 lbs !


Bravooo!!

C'est encourageant de changer de dizaine!!
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shaitann Répondre en citant
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MessagePosté le: Mar 17 Fév 2009 3:12 pm    Sujet du message:
 
Myr!am a écrit:
C'est fait !

XX9,6 lbs !


bravo c'est super de changer de dizaine ca donne un boost pour continuer
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Harmonium Répondre en citant
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MessagePosté le: Mar 17 Fév 2009 4:01 pm    Sujet du message:
 
Margot tu ne bois que de l'eau dans ta journée normale ?
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